Efek Samping!! Vitamin E

kiatkiatku.com | Vitamin E

Kiatkiatku.com - Hi, Apa kabar? Semoga sehat-sehat selalu. Di masa pandemi sekarang ini tentunya kita wajib untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Salah satunya dengan mengkonsumsi vitamin-vitamin tambahan agar meningkatkan sistem imun kita. Nah, untuk kali ini kita membasas tentang salah satu vitamin yg sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Vitamin merupakan asupan gizi yang betul-betul penting bagi tubuh, tak terkecuali vitamin E. Vitamin E memang sangat diketahui untuk memelihara kesehatan kulit. Vitamin ini juga baik untuk meningkatkan sistem imun dan menjaga fungsi berbagai organ tubuh. Sumber vitamin E ini sangat mudah diperoleh dari ragam makanan atau suplemen.

Manfaat Vitamin E, di antaranya:

• Memiliki efek antioksidan
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Memelihara kesehatan saraf dan otak
• Menjaga kesehatan kulit

Sumber vitamin E natural terdapat pada beberapa ragam makanan, berikut ini:

• Sayuran Hijau
• Kacang-kacangan
• Biji-bijian
• Buah-buahan
• Makanan Laut 

Source Image: www.minews.id | Sumber Vitamin E

Efek Samping Vitamin E

Mengonsumsi vitamin E secara berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti gangguan perdarahan, khususnya ketika Anda sedang  memakai obat pengencer darah secara rutin. Efek samping lain, seperti:

• Mual
• Sakit kepala
• Ruam pada kulit
• Nyeri perut
• Diare

Untuk menjaga supaya tubuh tetap sehat, Anda seharusnya menerapkan pola makan sehat dan teratur, seperti mengkonsumsi makanan bergizi berimbang supaya asupan vitamin E secara natural bisa tercukupi. Anda juga perlu berolahraga secara rutin, beristirahat secara cukup, serta menghindari rokok dan minuman ber-alkohol untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.